2 kg wagi

[...] Nieco skróciłem trening z racji tego, że w sobotę czekały mnie dwa mecze + sędziowanie jednego pod Warszawa a do tego czuje coraz bardziej trudy zbijania wagi szczególnie pod koniec tyg. 1- Wyciskanie płaska 40kgx30 40kgx30 30kgx25 80kgx7 2- Linki wyc dolny wąsko 27x30 27x30 27x30 54x7 3- barki sztangielki 12x30 10x28 8x30 [...]

[...] drugi kalkulator nie masz co patrzeć, jest on najgorszy z możliwych. Przecież to jest śmieszne, żeby wyliczać BMR (RMR) - spoczynkowe zapotrzebowanie kaloryczne na podstawie wagi ciała. A współczynniki odnośnie aktywności to żenada, różne instytucje zalecają współczynnik 1,5 dla ludzi lekko-aktywnych a Ty masz aktywność dosyć dużą i stosujesz 1,2 [...]

[...] ze zeby zachowac moje miesnie (hehe jakie miesnie?? ;)) to musze zrzucic 30kg tluszczu (a szczerze mowiac planowalam jakies 20-25 :)) Teraz patrzac na te moje pomiary wagi %fatu i wody i na wyniki z paskow keto-diastix (poziom dzisiaj i wczoraj wieczorem pomiedzy "niewielkie" a "srednie" tj. pomiedzy 1.5 - 4 mmol/l, [...]

[...] na 11 dniu kopenhaskiej : ) wcześniej byłam na wysokobiałkowej i schudłam ok 4kg, przerzuciłam się na kopenhaską ponieważ dużo osób na niej szybko schudło i nie wróciło do wagi(oczywiście trzymały dietę nisko ww), a ja chciałam szybko zrzucić te niepotrzebne kg ;) w sumie na tej diecie schudłam ok. 3 kg, ale ważyłam się 2 dni temu, przed [...]

[...] jeść to waga zaraz szybciutko wskoczyłaby spowrotem. Na DK hudnie się bardzo szybko więc dobrze byłoby ten efekt utrzymać, nigdzie nie ma informacji na temat stabilizacji wagi, a to bardzo ważne.Nie jestem specem w Kopenhaskiej ale odchudzam się praktycznie od skończenia 17 roku życia, a to już 14 lat, więc trochę na ten temat wiem.Każda dieta [...]

[...] ma sie tak cisnienie wlasnie sobie zmierzylem 145/92 puls 85 jezeli chodzi o cisnienie to mysle ze jego spadek nie tyle jest wynikiem diety ckd a co ogolnie zrzuceniem wagi,mi jak narazie sie nie zmniejszylo,poza tym podczas diety mam troche ruchu, co prawda w nadmiarze tez nie jest on zdrowy na serce ale ja swoje aeroby zaczynam [...]

Hej. Krótkie sprawozdanie wymiarowo/wagowe :-). Po ostatnim takim wpisie, dodałem dodatkowe 15 min cardio i za duże przyrosty wagi się uspokoiły. Jak widać poniżej. 24.02.2023 - 80,5kg 27.02.2023 - 80,5kg 03.03.2023 - 80,2kg 06.03.2023 - 81,5kg 11.03.2023 - 80,4kg Wymiary jedynie w udzie i ramionach 0,5cm do góry. W lustrze widać progres. Pewnie [...]

[...] Siedlce weryfikacje od godz.8 do ok.10 od ok.10 rozpoczęcie rywalizacji w Trójboju Atletycznym Pierwsza konkurencja : wyciskanie leżąc na ławeczce, sztangi o ciężarze 50% wagi zawodnika Druga konkurencja : Pompki - Dipsy , na poręczach z ciężarem dodatkowym 50% wagi ciała zawodnika Trzecia konkurencja :podciąganie na drążku do klatki, [...]

[...] mnie nie dziwi że Bimbam73 nie narzeka na spadek energii. Tak podsumowując to z moich obserwacji wynika że popularność tej diety wynika z jednego: szybki początkowy spadek wagi. A nie ma co się oszukiwać jakieś 90% odchudzających ma zerową cierpliwość. A to tak ładnie wygląda jak wchodzisz po 5 dniach na wagę i masz 3-5 kilo mniej. Ja to na [...]

[...] Teraz od około roku ćwiczę- mam problem z pewnymi partiami- których nie mogę wyprofilować, nadmiar tkanki tłuszczowej:brzuch, talia,biodra, uda. Myślę o spalaczu, nadmiar wagi około 5-6 kg. Cwiczę 5 razy w tygodniu, 3 razy intensywnie, 2 obwodowo-delikatnie +sauna, łaźnia... Jaki preparat proponujesz? Te miejsca dsą dość odporne:( Proszę o [...]

[...] po prostu gubi tłuszczyk. Ja przy sporej nadwadze bardzo szybko, bo chyba po 3-4 m-cach zgubiłam 15 kg. Teraz stoję w miejscu wagowo, ale w sobie zmniejszam się. I co jest w tej diecie najważniejsze, nawet jak sobie odpuszczę to już nigdy nie wracam do wagi pierwotnej, a więc nie występuje efekt jojo. Waga waha się w granicach 2-3 kg. Weronika

[...] dla Michalskiego do stoczenia kolejnego niezapomnianego pojedynku. Debiutujący w KSW 30-latek od początku kariery uznawany jest za olbrzymi talent wśród polskich zawodników wagi półśredniej. Niestety, jego karierę kilkukrotnie zatrzymywały kontuzje, ale teraz reprezentant Berkut WCA Fight Team wrócił do pełni sił i zamierza zanotować równie [...]

[...] Bez jedzenia niewiele osiągniesz. Mi z samej diety wychodzi > 2.7 g / kg m.c. białka. Dopracuj to, a nie kupuj odżywki. To, że 3 kg przybyło nic nie znaczy. Takie wahania wagi można mieć w ciągu 2 dni sensownego odżywiania. Co do esselive - chętnie poczytam, czemu niby ma nie działać Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2011-07-29 21:40:06

[...] (+178 cm) 11 mężczyzni powyżej 40 lat (ur. 1972 -1967) 12 H / P Ponad 45 lat Athletic (+ 3 kg) 13 Ponad 45 lat ,Body Building (urodzony w 1967 r. i przed) (bez limitu wagi) 14 Ponad 55 lat (ur. w 1957 r. i wcześniej) 15 Ponad 65 lat (ur. w 1947 r. i wcześniej) 16 Miss Fitness 3 Rounds (Bikini, pozowanie, ubranie). 17 Miss Shape (jedna [...]

[...] przy tym efektu jojo. No i żeby w dużym stopniu nie wyniszczyć organizmu. Proszę o jakieś propozycje, bez dodawania komentarzy, że nie powinno się tak szybko tracić wagi, czy zrezygnować ze spalacza. Niestety w zaistniałej sytuacji nie mam wyjścia. Fajnie by było jakbyście poza spalaczem dopisali co przyy danym produkcie z supli powinnam [...]

[...] 333,06 = 1593 1593/7 dni tygodnia = 227,58 BMR + TEA = 1813 BMR + TEA + TEF(8% z 1813= ) + NEAT(endomorfik=300) = 1586 + 227 + 145 + 300 = 2258 (WOW, dużo nie?) BF - Wynik z wagi łazienkowej: 31% Podaruje sobie na razie pomiary innymi sposobami...okay? Wiadomo że jest go sporo... Rozpiska diety w kolejnym linku Zmieniony przez - Danones w dniu [...]

[...] pracy dzisiaj tylko tyle :-(. Jutro chyba czymś "dobiję" żeby bilans się zgadzał ;-) Waga dzisiaj przed treningiem o 1kg mniej niż gdy przystępowałem do KLN. Jednak coś drgnęło :-) Filmik z nieudanego wiosła %-) https://www.youtube.com/watch?v=zJnYrkFOK6k&feature=youtu.be Zdjęcie aktualnej wagi /SFD/2018/4/20/61674114661a49048fd156cfba53d88c.jpg

PIĄTEK 14.11.2014 Nie wiem co z tą wagą :-{ Czy to możliwe że rośnie tak tylko chwilowo po crossie albo siłce? @-) Może odstawić na czas zbijania wagi siłownię i robić tylko aeroby? REDUKCJA DZIEŃ 10 56,5 kg TRENING 10.30- siłownia DIETA 120 B 150 WW 50 T 8.30- płatki owsiane, odżywka białkowa, olej rzepakowy 10.30- trening 13.00- chleb żytni [...]

[...] negatywnych skutków zbijania to bym w ogóle tego nie robiła bo by nie było sensu z takim podejściem... Olka, faceci mają duuuużo prościej ;-) Im hormony nie mieszają w redukcji, poza tym zazwyczaj z wyższych wag zbijają, więc też procentowo mniej tej wagi im wychodzi ;-) Aczkolwiek trzymam kciuki, żeby Ci się udało :-)) Zawody są 1 czy 2-dniowe?

[...] z pasa ok 8 cm, straciłem coś około 1-2% bf (na początku miałem 18% mierzone tanitą, na końcu chyba ok 16%), zbiłem sporo tłuszczu wewnętrznego, a straciłem jedynie 1kg wagi) i wagę od tamtego czasu mam cały czas podobną, obwód pasa mniej więcej też. To tyle co do historii moich przysrostów. Nigdy nie zrobiłem 10kg w rok, a chciałbym %-) [...]